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抗氧化的食品：食物的皮
1、苹果皮
苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
2、葡萄皮
一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。
3、萝卜皮
吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器
白萝卜皮含有芥辣素、植物化学素和抗氧化物，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。可以消炎，杀菌。中医学认为，白萝卜皮可顺气、化痰、止咳，解毒生津，可以治疗风热感冒，腹胀，消化不良以及消水肿。
4、茄子皮
很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。
5、番茄皮
番茄皮含有丰富的番茄红素，这是一种抗氧化能力强大的天然物质，可以帮我们疏通血管、保护已经被病变了的细胞，这样可以有利血液调节，还可以维护肠胃健康。（俗话说：人靠衣装马靠鞍，好鞍也要配好马，得体外表让你自信满满。

也正如英国的形象设计师罗伯特·庞德说：“这是一个两分钟的世界，你只有一分钟展示给人们你是谁，另一分钟让他们喜欢你。”有人曾做过这样一个有趣的实验，他向30多个十岁左右的儿童提了个问题：“如果给你魔法，叫你去创造一个世界上最美的姑娘，那么她应该是什么样子呢？”结果在儿童们的答案中，绝大多数孩子是从服 饰上着眼的，如“穿着漂亮的衣服”，“戴着美丽的戒指”，“给她买漂亮的公主裙”，等等。可见，儿童判断一个人的美丽与否，是根据这个人的服饰，而不是根据人体天生的外表。这也证明，人们自幼就学会了根据服装去评价人。人们之所以追求服饰美，也是因为，服饰在人际交往和印象形 成中有着重要的地位和作用。

黑色有收敛作用，看起来会显瘦，从某一角度讲是事实。不过别忘了，黑色同时也会给人带来沉重感。您可以去箱包专柜试一试。同一款的箱包，亮色的会显得轻，而暗色的会显得重。这正是颜色所表达的一种作用，它会影响我们的视觉心理。大多数人为了显瘦就选择穿一身黑衣，其实这是很欠考虑的，它会使自己显得更暗，甚至可能让人觉得“还是很重”！不仅不会显瘦，还可能陷入相反的“危险境地”。如果个子很高或很胖，穿过多黑色的衣服，会让人觉得更加沉重、透不过气来。“因为想让自己显得瘦所以才常用黑色”，这是百分之百的消极想法，而且效果也比想象的差得多。与其一身黯淡的装扮，不如充分利用自己本身的风格和个性，挑战轻盈颜色、改头换面，这反而会让您看起来更加清盈、美丽！

可以找一套四季和西曼的教材扫描一下，然后在网上买，还可以设计一些线上的形象设计课程，这个还是有很多人愿意做的

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